睡眠BGM制作ノート

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  • 【コピペOK】睡眠用BGMのタグ集｜夜・雨・静か（雰囲気別セット）

    この記事は「睡眠用BGMのタグを毎回考えるのが大変」「投稿が止まる」という人向けに、そのままコピペで使えるタグセットをまとめたものです。

    タグは悩みすぎると継続が止まるので、基本セット＋雰囲気だけ差し替える形がおすすめです。
    時間を節約できるところは節約して、時間を費やすべき所に集中していきましょう。

    まず結論：タグは“基本セット＋雰囲気”でOK

    • 基本セット（固定）：目的・用途
    • 雰囲気セット（差し替え）：夜／雨／静か など

    タグを増やしすぎるより、毎回同じ型で運用した方が続きます。
    ※毎回「タグはどんなものがいいだろう？」と考える時間が無駄、という思考法です。

    基本セット（固定：コピペOK）

    ・睡眠用BGM
    ・睡眠
    ・BGM
    ・リラックス
    ・作業用BGM
    ・読書
    ・勉強
    ・落ち着く

    ※この8個は固定でOKです。

    雰囲気別セット（差し替え：コピペOK）

    ① 夜（Night）

    ・夜
    ・深夜
    ・静かな夜
    ・ナイトルーティン
    ・眠る前

    →「夜系」の動画は、基本セット＋この中から2〜3個を追加。

    ② 雨（Rain）

    ・雨
    ・雨音
    ・雨の夜
    ・しとしと雨
    ・リラックス雨

    →「雨系」の動画は、基本セット＋この中から2〜3個を追加。

    ③ 静か（Quiet）

    ・静か
    ・穏やか
    ・落ち着く音
    ・癒し
    ・安心

    →「静か系」の動画は、基本セット＋この中から2〜3個を追加。

    自分のルール（迷わないため）

    ① タグは多くても10個くらいまで
    ② 基本セットは毎回同じ
    ③ 雰囲気だけ差し替える
    ④ 迷ったら「夜／雨／静か」に戻す

    まとめ

    タグを完璧にしようとすると投稿が止まります。
    自分は「続ける」ために、タグもテンプレ化して迷う時間を減らしています。

    最初でも述べましたが、時間は限られています。
    誰でも1日24時間ということは平等です。
    時間は有効に使っていきましょうね。

  • 【コピペOK】睡眠用BGMの説明文テンプレ3種｜タグ・固定コメントもセット

    この記事は「睡眠用BGMの説明文を毎回ゼロから考えるのが大変」「投稿が止まる」という人向けに、そのままコピペで使える説明文テンプレをまとめたものです。
    YouTube投稿は継続が一番大事なので、迷う時間を減らすための型として使ってください。

    まず結論：説明文は“3つだけ”決めればOK

    説明文で最低限入れておくと良いのはこの3つです。

    1）この動画が何のBGMか（睡眠用、作業用など）
    2）どんなシーンで使えるか（就寝前、読書、作業など）
    3）ブログ/チャンネルのリンク（あれば）

    長文にしなくてもOK。型があることが重要です。

    テンプレ①：短い版（最短で投稿したい時）

    【睡眠用BGM】静かに落ち着く音で、眠る前・作業中・リラックスにどうぞ。

    🎧 雰囲気：【夜／雨／静か／落ち着く など】
    ⏱ 長さ：【30分／1時間】
    🕘 投稿時間：21時前後（予約投稿）

    📝 制作記録ブログ
    https://bgm-note.com/

    #睡眠用BGM #睡眠 #BGM #リラックス #作業用BGM

    テンプレ②：標準版（いちばんおすすめ）

    睡眠用BGMを探している方へ。
    就寝前・リラックス・読書・作業のBGMとしてお使いください。

    【この動画の内容】
    ・雰囲気：【夜／雨／静か／落ち着く】
    ・長さ：【30分／1時間】
    ・おすすめ：【就寝前／作業／読書】

    【チャンネルについて】
    AIで睡眠用BGMを制作し、YouTubeに投稿しています。
    制作の記録や試行錯誤はブログにまとめています。

    ▼ブログ（制作記録）
    https://bgm-note.com/

    #睡眠用BGM #睡眠 #BGM #リラックス #作業用BGM #読書

    テンプレ③：検索寄せ版（作業用/読書用を強めたい時）

    睡眠用BGM（作業用・読書用にも使える落ち着いたBGM）です。
    刺激が少ない雰囲気で、静かに過ごしたい時にどうぞ。

    【おすすめ】
    ・就寝前／作業用／読書／勉強
    【雰囲気】
    ・【夜／雨／静か】
    【長さ】
    ・【30分／1時間】

    制作記録はこちら
    https://bgm-note.com/

    #睡眠用BGM #作業用BGM #読書 #勉強 #リラックス

    タグ（基本セット：迷ったらこれだけ）

    #睡眠用BGM
    #睡眠
    #BGM
    #リラックス
    #作業用BGM
    #読書
    #勉強
    #落ち着く
    #夜
    #雨

    ※毎回全部を変えず、雰囲気（夜/雨/静か）だけ入れ替えると継続しやすいです。

    固定コメント（コピペ）

    ご視聴ありがとうございます😴
    気に入ったら「高評価」や「チャンネル登録」してもらえると励みになります。
    制作の記録はブログに書いてます → https://bgm-note.com/

    よくある質問

    Q. 説明文は長い方がいい？
    A. 長さより「迷わず投稿できる型」が大事です。短くてもOKです。

    Q. ハッシュタグは何個がいい？
    A. 入れすぎるより、10個以内で統一した方が管理しやすいです。

    Q. 毎回変えるべき？
    A. 基本は固定でOK。雰囲気の単語だけ変えると楽です。

    まとめ

    説明文・タグ・固定コメントをテンプレ化すると、投稿で迷う時間が減って継続しやすくなります。
    完璧よりも、止めないこと。
    このテンプレは自分用の“投稿の型”として、今後も更新していきます。

  • 【初心者向け】Sunoで睡眠用BGMを作る手順｜失敗しないチェックリスト＆テンプレ付き

    この記事は「Sunoで睡眠BGMを作りたいけど、何からやればいいか分からない人」向けです。
    Sunoで曲を作って、サムネを作って、YouTubeに投稿するまでを“迷わない手順”でまとめます。
    Sunoはプロンプト（命令文）を指示することによって
    音楽を生成できるAIです。

    全体の流れ（5ステップ）

    1）雰囲気を決める
    2）Sunoで曲を複数生成する
    3）睡眠用としてOKな曲を選ぶ（チェックリスト）
    4）Canvaでサムネを作る（テンプレ化）
    5）YouTubeに予約投稿する（タイトル・説明文・タグは型）

    1）雰囲気を決める（ここが一番大事）

    睡眠BGMは「刺激が少ないこと」が最優先です。まず方向性を決めます。

    おすすめの方向性例

    • 夜／静か／落ち着く
    • 雨／波／自然音っぽい雰囲気
    • ピアノ／アンビエント（ふわっとした感じ）

    **迷ったら「静か・夜・落ち着く」**から始めると失敗しにくいです。

    2）Sunoで曲を生成する（当たりが出るまで回す）

    最初から一発で当たりは出にくいので、複数作って選びます。

    自分のやり方

    • まず3〜5曲生成
    • 良さそうなものを候補に残す
    • 最後まで聴いて「疲れない曲」を選ぶ

    3）睡眠用BGMの合格チェックリスト（超重要）

    睡眠用として投稿するなら、最低限これを確認します。

    ✅ 睡眠用としてOK

    • 音が強すぎない（刺さる音が少ない）
    • テンポが落ち着いている
    • 聴き続けても疲れない
    • 音量差が急に大きくならない
    • 終盤も雰囲気が崩れない

    ❌ 避けた方がいい（初心者がやりがち）

    • ドラムや音が派手すぎる
    • 盛り上がりが急に来る（サビ感が強い）
    • 高音がキンキンして耳が疲れる
    • 音量が急に跳ねる

    迷ったら「一番地味なやつ」を選ぶと失敗しにくいです。

    4）Canvaでサムネを作る（テンプレで時短）

    サムネは悩むほど時間を取られるので、テンプレ化が最強です。

    自分ルール

    • 文字は1〜3語（例：睡眠／夜／雨／静か）
    • 色は増やしすぎない
    • 背景は落ち着いた雰囲気
    • 悩んだら「シンプルに戻す」

    5）YouTubeに投稿する（型を使う）

    ここも型にすると止まりません。

    タイトルの型（例）

    • 睡眠用BGM｜夜｜30分
    • 睡眠用BGM｜雨｜1時間

    説明文（短縮テンプレ）

    睡眠用BGMです。就寝前・作業・読書にどうぞ。
    ブログ（制作記録）：https://bgm-note.com/

    タグ（基本セット）

    睡眠用BGM／睡眠／BGM／リラックス／作業用BGM／読書／夜／雨

    最後に予約投稿して完了です。（自分は21時前後が多いです）

    よくあるつまずき（初心者あるある）と対策

    • サムネで悩みすぎて止まる → テンプレ固定して文字だけ変える
    • 当たり曲が出なくて焦る → 3〜5曲作って“疲れない曲”を選ぶ
    • タグや説明文で時間が溶ける → コピペ素材を作って固定

    よくある質問

    Q1. 何曲くらい生成すればいい？
    A. 最初は3〜5曲でOK。慣れたら「疲れない曲」を基準に選びます。

    Q2. 睡眠BGMとして避けるべき音は？
    A. 盛り上がりが急な曲、キンキンした高音、音量差が大きいものは避けます。

    Q3. サムネが決まらず止まる時は？
    A. テンプレを固定して「文字だけ変える」にすると止まりません。

    まとめ

    完璧を目指すよりも、止めないこと。
    体調を最優先にしつつ、コツコツ積み上げるのが自分のやり方です。
    やり方が変わったらこの記事も更新していきます。

  • 疲れている日でも投稿を止めない「最短ルーティン」

    毎日同じコンディションで作業できるわけではないので、「疲れている日でも投稿を止めないための最短ルーティン」を決めています。

    完璧を目指すと止まるので、最低限これだけやればOK、という形にしています。

    上司に怒られた日、友人や恋人と喧嘩した日。
    なんだか気分が乗らない日。
    誰にでもありますよね。

    疲れている日の最短ルーティン

    ① 曲は作る（まずは1曲だけ生成して決める）
    ② サムネはテンプレをそのまま使う（文字だけ変える）
    ③ タイトルは型を使う（例：睡眠用BGM｜夜｜30分）
    ④ 説明文とタグはコピペ
    ⑤ 予約投稿して終わり（自分は21時前後）

    目標は「完璧」じゃなく「止めない」

    疲れている日は、作業の質が落ちても仕方ないと思っています。

    それでも投稿を止めないために、考えることを減らして、決まった流れで淡々と作業します。

    こういう日は「続ける練習の日」だと思ってやっています。

    続けることは決して現状維持ではありません。
    多くの人が続けられていない中で、こうして今日も1記事投稿できているアクションを起こせているということを誇るべきだと思っています。

  • 睡眠BGMのサムネはこう作ってます（Canvaの自分ルール）

    睡眠用BGMをYouTubeに投稿する中で、サムネの作り方も少しずつ「型」ができてきました。

    最初は時間がかかって大変でしたが、サムネで悩みすぎると投稿が止まるので、自分ルールを決めて作っています。

    自分はCanvaを使っています（課金）。

    サムネ作りの自分ルール

    ① 文字は少なく（入れても1〜3語）
    ② 背景は落ち着いた雰囲気（夜／雨／暗めなど）
    ③ 色は増やしすぎない（ごちゃごちゃさせない）
    ④ 毎回テンプレを使う（ゼロから作らない）
    ⑤ 悩んだら「シンプルに戻す」

    睡眠用BGMなので「シンプルさ」「統一感」には気を配っています。
    また、YouTubeのアルゴリズム的にも「このチャンネルは睡眠用なんだな」と伝わるように意識しています。

    実際の作り方（ざっくり）

    ① Canvaでテンプレを開く
    ② 背景画像を選ぶ（必要ならAI生成も使う）
    ③ 文字を入れる（例：睡眠／夜／雨／静か など）
    ④ 仕上げて保存してアップロード

    Canvaは無料でも画像生成はできるのですが、生成回数が限られています。
    余計なストレスを減らすためにも、自分は課金しています。

    まとめ

    サムネは大事だと思いますが、完璧に作ろうとすると疲れます。

    自分は「続ける」ことを最優先にして、迷わず作れる仕組みを作っています。

    毎日毎日同じバイオリズムではいられず、少し疲れている日もあれば、やる気が起きない日もあります。

    そんな1日でも、最低でもこれはやるという作業が、とにかく楽であるように心がけています。

    脳は現状維持を望むので、仕組みで習慣化させるのが一番だと思います。

  • 睡眠BGMのタグは何を入れる？自分の基本ルール

    睡眠用BGMをYouTubeに投稿する中で、タグ（ハッシュタグ）も少しずつ整えるようになりました。

    正直、最初はよく分からず適当に入れていましたが、迷う時間が増えると継続が難しくなるので「型」を決めています。

    自分のルールはシンプルです。

    タグの基本ルール

    ① 大枠の目的（睡眠・BGM・リラックス）
    ② 使うシーン（作業用・読書・勉強）
    ③ 雰囲気（静か・夜・雨 など）
    ④ 入れすぎない（多くても10個くらい）

    実際に入れている例

    ・睡眠用BGM
    ・睡眠
    ・BGM
    ・リラックス
    ・作業用BGM
    ・読書
    ・勉強
    ・落ち着く
    ・夜
    ・雨

    毎回ゼロから考えると疲れるので、基本セットを作って、動画の雰囲気だけ少し変えるようにしています。

    完璧を目指すより、続けること。
    これを優先していきます。

    なんでもそうだと思うのですが、やり始めるときが一番大変なのであって、いざ始めると続けられることも多いですよね。

    パーソナルジムに通っているのですが、行くまでは正直めんどくさいなぁと思ってしまうけど、行くとやる気に満ち溢れます（笑）。
    習慣化がいかに大事かが分かりますよね。

  • 睡眠BGMのタイトルを付けるときに意識していること

    睡眠用BGMをYouTubeに投稿する中で、タイトルの付け方も少しずつ考えるようになりました。

    正直、最初は適当に付けていましたが、タイトル次第でクリックされやすさが変わる気がしています。

    とはいえ、難しいことはしていなくて、「続けられる範囲でできること」を意識しています。
    何よりも「継続する」ということが一番難しいから。

    タイトルを付けるときに意識していること

    ① まず「睡眠」「BGM」など目的が分かる言葉を入れる
    ② 雰囲気が分かる言葉を1つ入れる（例：静か／落ち着く／雨／夜／作業用 など）
    ③ 長くしすぎない（スマホで見た時に読める範囲）
    ④ 盛りすぎない（過剰な煽りはしない）
    ⑤ 何より継続できる型にする（毎回悩みすぎない）

    作る側に回ると、見る側の視点というものがおろそかになるので、そこは注意が必要です。

    自分の型（例）

    「睡眠用BGM｜◯◯（雰囲気）｜◯分」

    この形にしておくと、迷う時間が減って続けやすいです。
    実際、今運営しているYouTubeもこの形です。

    まとめ

    何事も完璧主義は時間がかかるし、こじれます。
    少しずつ改善しながら、コツコツ続けていきます。

  • 睡眠BGM制作の作業環境まとめ（Suno・Canva・PC）

    睡眠用BGMをAIで制作してYouTubeに投稿しています。

    今回は、いま自分が使っている作業環境（ツールや機材）をまとめておきます。
    ※試行錯誤中なので、内容は随時アップデートします。

    1. 音楽生成（Suno）

    BGM制作はSunoを使っています。課金している理由は、クレジットを気にせず試行錯誤できて、作業のストレスが減るからです。

    2. 作業用パソコン（Lenovo）

    パソコンはLenovoを使用しています。
    割と安価だけど、初心者には十分なスペックがあるからです。

    本当はスタバでMacをカタカタ打って、「クリエイターです」と誇らしげにいたいけど、これで充分（笑）。

    3. サムネ作成（Canva）

    サムネはCanvaで作っています。テンプレが使えて迷いが減るのと、マジック生成などの機能が便利なので課金しています。

    よく「全部無料でできます」という謳い文句を見るけど、やっぱりよく使うものは課金した方がいいと思います。

    4. 投稿・管理（PCが圧倒的に楽）

    投稿作業（アップロード、タイトル調整、管理など）はパソコンの方が圧倒的に楽なので、基本はPCで作業しています。

    スマホでも作業は可能ではありますが、あくまで「可能」というだけで、作業性は圧倒的にPCですね。

    5. 作業時間の目安

    いまは投稿までの流れが分かってきたので、だいたい1時間前後で1本仕上げられることが多いです。
    ただ、分からないことを調べたり試したりする時間は別で、そこに一番時間がかかります。

    6. 続けるための工夫

    自分は体調を崩すとメンタルも引っ張られてしまうので、無理をしないことを最優先にしています。

    完璧にやるよりも、止めないこと。
    コツコツ積み上げることを大事にしています。

  • 怪しい情報に振り回されないための自分ルール

    怪しい情報に振り回されないために、自分の中で決めているルールを書いておきます。

    YouTubeやSNSを見ていると「これをやれば伸びる」「アルゴリズム攻略」みたいな情報がたくさん流れてきます。

    でも、最終的にスクールや高額教材の勧誘につながるものも多いので、流されないようにしています。

    そういう勧誘は言葉巧みに、こちらが欲しい言葉を言ってきます。
    「今ならこんなプレゼントがついてきます」
    「スクール生は◯ヶ月でこんな結果が出ました！！」
    「この動画は2度と流れてきません」
    などなど。

    自分のルール

    ・「今すぐ結果が出る」系は基本スルー
    ・高額スクールは入らない（まず自分でやる）
    ・やることを増やしすぎない（続けられる範囲だけ）
    ・体調を最優先（メンタルも守る）
    ・結局はコツコツ積み上げる

    「これをやれば即チャリンチャリン」なんてものはまやかしです。
    自分の積み上げた小さな1歩を信じます。

    自分は派手なことはできませんが、続けることだけは得意なので、ぶれずに積み上げていこうと思います。

  • 睡眠BGMが伸びない日にやっていること（メンタルの守り方）

    睡眠用BGMをYouTubeに投稿していると、思ったより伸びない日が普通にあります。

    朝起きて再生数を見て落ち込むこともあるし、「これ意味あるのかな」と思う日もあります。

    でも、そこで全部を投げ出すと本当にゼロになってしまうので、伸びない日ほど「やること」を決めて淡々とやるようにしています。

    伸びない日にやっていること

    ① 次の投稿の準備だけする（曲だけ作る／サムネだけ作る）
    ② タイトルを1つだけ見直す（長すぎないか、伝わるか）
    ③ 投稿時間を固定する（自分は21時前後）
    ④ 体調を最優先する（無理をしない）

    朝起きたとき再生回数が0の時は、さすがに青ざめました。
    あるあるだと思うのですが、自分で再生しましたね（笑）。

    メンタルを守るために決めていること

    自分は体調を崩すとメンタルも引っ張られてしまうので、「120％でやらない」と決めています。

    完璧にやるよりも、止めないこと。
    少しでも前に進むこと。

    伸びない日は「続ける練習の日」だと思って、淡々と積み上げていきます。

    もちろんインスタやYouTubeを見れば、再生回数がどうとか、アルゴリズムがどうとかいう動画は嫌というほど流れてきます。

    でも、そういう動画は最終的にはスクールの勧誘で、多額の金額を請求されるのを知っているので、ぶれないように気を付けます。